Budoutbildning – kropp, sinne och hjärta i balans

Vill du växa som människa samtidigt som du utvecklar tekniskt hantverk, fysisk styrka och inre närvaro?
På Karlskoga folkhögskola erbjuder Budoutbildningen en heltidskurs där klassisk japansk jujutsu (Yagyū Shingan-ryū), brasiliansk jiujitsu (BJJ), shiatsu och yinyoga samverkar för att stärka kropp, sinne och hjärta.

Här är budo mer än kampkonst – det är bildning i praktiken. Genom daglig träning och fördjupning utvecklar du resiliens, kroppskännedom och lugn under press, samtidigt som du lär dig ett tekniskt hantverk av högsta kvalitet. Utbildningen ger mening, sammanhang och livskraft, och stödjer dig i att utveckla självledarskap och närvaro i vardagen.

Budoutbildningen passar dig som:

• Vill studera budo som ett hantverk och en väg till hållbarhet, personlig utveckling och styrka
• Söker disciplin och träning med integritet, syfte och helhetsperspektiv
• Är intresserad av självledarskap, närvaro, resiliens och balans mellan kropp, sinne och hjärta
• Vill utvecklas i en positiv och uppmuntrande gemenskap, oavsett tidigare erfarenhet

Utbildningens huvudfokus är att du lämnar kursen starkare som människa och medmänniska – redo att använda din kunskap och kraft både för dig själv och för andra.

Om utbildningen

Budoutbildningen är en unik kombination av praktiskt hantverk, fysisk träning och personlig utveckling. Den fysiska träningen utvecklar styrka och smidighet, men påverkar också sinnet. Vi ser människan som ett body–mind–heart-system där kropp, sinne och hjärta samverkar.

Shiatsu och yinyoga stärker återhämtning, närvaro och hållbarhet, medan jujutsu och BJJ tränar teknik, timing och lugn under press. Folkhögskoleformen skapar utrymme för reflektion, gemenskap och fördjupad bildning, vilket ger dig möjlighet att växa både som individ och som medmänniska.

Kursinnehåll

Yagyū Shingan-ryū (YSR)
Klassisk japansk jujutsu med kata (fasta rörelsemönster) och parövningar. Inkluderar tanren (övningar för kroppskontroll, styrka och medvetenhet) samt kappō (tekniker för återhämtning och helande). Utvecklar balans, timing och lugn under press.

BJJ / Grappling
Grundpositioner, självförsvar, teknikträning och drill. Sparring sker nivåanpassat. Kombinationen med YSR ger både klassisk och modern kampkonst.

Shiatsu
Japansk manuell terapimetod utan nålar, med fokus på tryck, riktning och tempo. Träningen utvecklar närvaro, lyhördhet och fördjupad kroppskännedom.

Yinyoga
Stillsam yoga med fokus på bindväv, höfter och ländrygg. Skapar rörlighet, återhämtning och långsiktig hållbarhet.Kompletterande teman
Anatomi, psykologi, stresshantering, japansk kultur och historia, filosofi samt möten med gästinstruktörer från Japan och den internationella BJJ- och shiatsuvärlden.

Att studera på folkhögskola

Folkhögskolan ger tid och rum för reflektion, gemenskap och bildning. Hos oss kopplas fysisk träning till personlig utveckling och helhetstänk, där budo fungerar som praktisk bildning. Du lär dig att tänka, känna och agera med kroppen som stöd, och utvecklar integritet, nyfikenhet och karaktär.

Utbildningen är ett alternativ till dagens snabbkurser och “snabbfixar”. Här erbjuds djup kunskap, kvalitet och praktik som håller över tid.

Lärare och instruktörer

Per Eriksson
Ansvarig för utbildningen. Shihan i YSR, svart bälte i BJJ, instruktörslicens i shiatsu samt magisterexamen i religion, historia och filosofi. Internationellt erfaren instruktör med fokus på teknisk precision och helhetstänk.

Eva Torsteinsrud
Klassföreståndare, diplomerad shiatsuterapeut och legitimerad sjuksköterska. Ansvarar för shiatsu och jujutsu.

Christian Hoffstedt
Undervisar i YSR och BJJ. Tidigare elev på utbildningen med lång träningsbakgrund.

Jessica Lilja
Ansvarar för yinyoga. Arbetar individanpassat med återhämtning, rörlighet och hållbar träning.

Därutöver medverkar gästinstruktörer med internationell erfarenhet inom klassisk jujutsu, BJJ och shiatsu.

Kostnader

• Serviceavgift: 1 800 kr/termin (inkluderar eftermiddagskaffe, festmiddagar, kopiering, internet, olycksfallsförsäkring och visst undervisningsmaterial)
• Medlemskap i ShiSeiKan Dojo: ca 1 200 kr/termin
• Budodräkt, rashguard och tandskydd: ca 1 100 kr
• Studieresor: 1–2 gånger per läsår, ca 500 kr per resa

Vid antagning och om du tackar ja till platsen betalas ett förskott på serviceavgiften om 250 kr, vilket dras av på första fakturan.